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  女性在还没有怀孕之前做一下体操,是有利于促进血液的循环,对调理月经和提高人体免疫力是很有帮助的。

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当怀孕后,女性也应该坚持做体操,因为体操可以帮助女性成为孕妇后舒缓心情。在孕中期时的孕妇应该怎么做体操呢?



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  其实,如果是孕妇没有专人教孕妇体操的话,孕妇也可以到网上去搜集一下孕妇体操视频来看,这样会更加直观地跟着视频中的体操来做。

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不过,孕妇可以先试着从以下这些体操动作:



  1.头颈运动。

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孕妇自然站立,双脚与肩同宽,两手插腰,轻闭双眼,做颈部的前屈后伸、左右摆动及绕环动作。



  当然了,每个孕妇的体质不同,因此所制定的孕中期体操项目也不同。建议孕妇可以找到一些志同道合的朋友,最好是学过孕妇体操的专业人士,这样可以锻炼出效果,也会防止一些意外发生。



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