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　　女性在还没有怀孕之前做一下体操，是有利于促进血液的循环，对调理月经和提高人体免疫力是很有帮助的。

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当怀孕后，女性也应该坚持做体操，因为体操可以帮助女性成为孕妇后舒缓心情。在孕中期时的孕妇应该怎么做体操呢？



　　孕中期适合做什么体操



　　其实，如果是孕妇没有专人教孕妇体操的话，孕妇也可以到网上去搜集一下孕妇体操视频来看，这样会更加直观地跟着视频中的体操来做。

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不过，孕妇可以先试着从以下这些体操动作：



　　1.头颈运动。

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孕妇自然站立，双脚与肩同宽，两手插腰，轻闭双眼，做颈部的前屈后伸、左右摆动及绕环动作。



　　当然了，每个孕妇的体质不同，因此所制定的孕中期体操项目也不同。建议孕妇可以找到一些志同道合的朋友，最好是学过孕妇体操的专业人士，这样可以锻炼出效果，也会防止一些意外发生。

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