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  当女性要生的时候就会出现宫缩的现象,那感觉真的是痛不欲生,就像被人痛打了一顿。初产妇的宫口开得比较慢,有的产妇需要痛两三天都还没生,可以说是很辛苦的。假如宫缩痛了一天了,产妇怎么办呢?

  1、深呼吸。可以在宫缩时

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集中精力慢慢深呼吸,这样可以慢慢的减轻疼痛,也可以转移下注意力,注意力不要集中在分娩的气氛中,可以想想以前坚强过的事情。

  2、热敷法。当孕妇宫缩出现剧烈的疼痛时,而热敷可以缓解疼痛。也可在背部放暖水袋,从而缓解宫缩引起的腰疼。也可以按摩背部,这也有一定的止痛效果。

  3、要休息。分娩这一过程,是非常消耗精力与体力的。宫缩时即使很痛,也要平静情绪,注意休息以保持体力。

  4、改变你的睡眠姿势。当宫缩疼痛严重时,可以改变下睡姿,或者下床慢慢走一会儿,这不仅会减轻疼痛,还有助于顺产。

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  宫缩是累,也很难忍受,但是宝宝马上可以跟妈妈见面了,这也是很幸福的事情。为了加速产程,产

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妇可以慢慢爬一下楼梯,多走动一下,这样就会痛得比较频繁,越频繁就越快可以生。

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