没有水果或蔬菜能降低血压，但对高血压有辅助疗效的水果和蔬菜有：蓝莓、香蕉、李子、黄瓜、海带、大蒜等。

1.蓝莓：超级食物中的几乎所有东西都能让你的心脏健康。钾和抗氧化剂让你的血液流动。一种叫做花青素的色素也有助于保持动脉的宽度和弹性。

2.香蕉：香蕉含有丰富的B族维生素、维生素C、维生素E、果胶、淀粉等物质，对控制血压也很有帮助。

4.黄瓜：黄瓜中的维生素P可以保护心血管，降低血压，而且黄瓜的热量也很低，对于肥胖高血压的朋友也可以帮助我们减肥。

5.海带：海带含有丰富的钾、钙、镁，有效帮助高血压患者排出钠。钠含量减少会导致血压下降。

6.大蒜：大蒜有助于心脏休息。它可以增加一氧化氮的水平，帮助你的血管放松。这意味着心脏不必一直在高度紧张的状态下工作，有助于降低血压。