首先回答问题：在上海，许多大型三甲医院都拥有优秀的生殖专科，在选择试管选男女方面都有着良好的技术水平和丰富的经验。例如复旦大学附属妇产科医院、上海交通大学附属瑞金医院、华山医院等都可以提供专业的技术服务。

想要选择一家靠谱的助孕机构需要考虑以下几点：

1.机构规模：规模越大，代表其实力越强，并且能够提供更多样化、更细致化的服务。

2.专业性：优秀的助孕机构应该有资深专业人员和完善的设备设施。

3.信誉度：可以通过查阅网上口碑或者问询过相关人士来了解机构的信誉度。

4.服务质量：好的助孕机构应该提供全方位、个性化、细致化的服务，并且注重患者体验。

在上海，目前有许多优秀的助孕机构，例如乐孕妇产科医院、上海浦东新区生殖中心、上海交大附属瑞金医院试管婴儿中心等都是比较靠谱的选择。

在选择上海哪个医院试管选男女和助孕机构时，最重要的是要根据自己的需求和实际情况进行选择。同时也需要注重专业性与信誉度，确保能够得到优秀的技术支持和完善的服务体验。

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